Breaking News :

nothing found
  1. Home
  2. សម្រស់ និងសុខភាព

Category: សម្រស់ និងសុខភាព

    សម្រស់ និងសុខភាព
    កុំចេះតែហ៊ានសម្រេចកាមខ្លួនឯងញឹកពេក!

    កុំចេះតែហ៊ានសម្រេចកាមខ្លួនឯងញឹកពេក!

    ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង មិនបង្កជាហានិភ័យ ឬគ្រោះថ្នាក់អ្វីធ្ងន់ធ្ងរចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែ នេះក៏មិនមែនបានន័យថា អ្នកអាចធ្វើវាញឹកញាប់នោះដែរ។ ប្រាកដណាស់ វាមានហានិភ័យទាប។ វាជាទម្រង់នៃការរួមភេទ ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ គ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់មានជំងឺកាមរោគដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ ឬធ្វើឲ្យខ្លួនមានផ្ទៃពោះ តាមរយៈការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងឡើយ ប៉ុន្តែ វាក៏ជាជាសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យតិចតួច ដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភផងដែរ។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាប្រចាំ ឬខ្លាំងក្លាអាចបណ្តាលឲ្យរលាកស្បែកតិចតួច។ ការបង្ខំឲ្យលិង្គត្រង់ក្បាល ឬបញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ខ្លាំង អាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធឈាមនៅតំបន់លិង្គ រហូតបង្កជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។ មនុស្សស្រីក៏ដូចគ្នា វាអាចធ្វើឲ្យរលាក ឬហើមទ្វារមាស។ វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនបានរកឃើញថា មនុស្សប្រុសខ្លះ បន្ទាប់ពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងស្វាហាប់ ក្រោយមក លិង្គរបស់ពួកគេមើលទៅដូចជាត្រប់ទន់មួយអ៊ីចឹង។ វាមានពណ៌ស្វាយ ហើយហើម។ បុរសខ្លះទៀតត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីជួសជុល និងព្យាបាល៕​  …

    សម្រស់ និងសុខភាព
    មានបញ្ហាកើតមុនខ្លាំង និងបញ្ហាស្បែកមុខ សាកមកព្យាបាលតាមវិធីទាំងនេះ!

    មានបញ្ហាកើតមុនខ្លាំង និងបញ្ហាស្បែកមុខ សាកមកព្យាបាលតាមវិធីទាំងនេះ!

    ភាគ​ច្រើននៃការកើតមុន​​គឺ កើត​ឡើង​លើ​អ្នកដែល​មាន​ស្បែក​មុខមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ និងមកពី​​ហ្ស៊ែន អ័រម៉ូន ។ វាក៏​អាចបណ្តាល​មក​ពីកត្តា​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដែរដូចជា សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​, ​ការញុំអាហារ ,ភាពតានតឹង ស្រ្តេសជាដើម ​។ បញ្ហាមុនមានស្ទើរជាង ​៧០% ទៅ ៨០% ទៅ​ហើយ ​ដែលយុវវ័យសព្វថ្ងៃ កំពុង​​​ជួបនឹង​​មុនចេញពេញផ្ទៃ​មុខ ​​ដែល​​​ទុក្ខ​កង្វល់មិន​ថាមនុស្ស​ប្រុស ​ឬមនុស្ស​ស្រីមាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ ព្រោះវាជា​ហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើងបាត់​បង់​នៅទំនុកចិត្ត​ជឿជាក់ លើ​ខ្លួន​ឯង និងមានអារម្មណ៍ខ្មាស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន ​។   ដើម្បី​ព្យាបាល​មុន​ នៅ​លើ​ផ្ទៃមុខ​មាន​​​វិធីងាយ​ៗ ​ដូច​ជាខាងក្រោម​៖ ១. ជៀស​វាង​ការ​ញេច​នឹង​ដៃ​ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រន្ធ​ញើស​រីក​ធំ និងឆ្លងបាក់តេរីធ្វើឲ្យកើតមុនកាន់តែច្រើន​ ​ ។ ២.…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ចេះ​​តែប៉ុន្មាន​​ក្បាច់​នេះ ចំណង់​ផ្លូវភេទរបស់អ្នក​​​នឹង​ឡើង​​ខ្លាំងយូរអង្វែង!

    ចេះ​​តែប៉ុន្មាន​​ក្បាច់​នេះ ចំណង់​ផ្លូវភេទរបស់អ្នក​​​នឹង​ឡើង​​ខ្លាំងយូរអង្វែង!

    ការខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកកំពុងតែប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលកើតឡើងលើបុរស និងស្រ្តីភាគច្រើនក្នុងពេលវេលាណាមួយក្នុងជីវិត។ បញ្ហាទំនាក់ទំនង ភាពនឿយហត់ ប្រហែលជាធ្វើឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទចុះខ្សោយបាន។ ចំណង់​ផ្លូវភេទ​​​នឹង​ឡើង​​ខ្លាំង បើសិន​ជា​អ្នកចេះ​​ប៉ុន្មាន​​ក្បាច់ខាងក្រោម​នេះ ៖   ១. ធ្វើដំណើរកាន់តែច្រើនដើម្បីជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែល្អជាងមុន៖ ការសិក្សាមយយដែលធ្វើឡើងដោយជនជាតិអង់គ្លេសបានរកឃើញថា ការធ្វើដំណើរកម្សាន្តអាចជួយឲ្យស្រកទម្ងន់ បង្កើនទំនុកចិត្ត មានអារម្មណ៍ថានៅក្មេងជាងមុន និងចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើយ។ ការធ្វើដំណើរកម្សាន្តក៏អាចជួយ​បន្ថយ​ស្រ្តេស ដែលនាំឲ្យខ្សោយផ្លូវភេទថែមទៀត។ កាលណាស្រ្តេសរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឲ្យបាក់ទឹកចិត្ត និងថប់អារម្មណ៍​បាន។ ២. គេងមួយម៉ោងថែម៖ ស្រ្តីដែលគេងយូរជាងធម្មតាមួយម៉ោង ឃើញថាជំរុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទនៅថ្ងៃ​​បន្ទាប់។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញ បុរសសដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មានការចុះទាបអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន​ដែលផ្តល់​ជាផលខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ៣. ប៉ះពន្លឺព្រះអាទិត្យឲ្យបានច្រើនបន្តិច៖ គួរតែចំណាយពេលវេលាខ្លះនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីបង្កើនភ្លើងរោលរាល​នៅពេលគេងជាមួយ​គ្នា​ទៅ។ វីតាមីន D ដែលចេញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនតែបង្កើនជីវិតដល់ផ្លូវភេទ ហើយក៏​ជួយកែប្រែចំណង់ផ្លូវភេទឡើងវិញដែរ។ វីតាមីន D…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    គន្លឹះងាយៗដើម្បីជួយឲ្យកូនតូចៗអ្នកមានសុខភាពល្អ និងមិនងាយឈឺ

    គន្លឹះងាយៗដើម្បីជួយឲ្យកូនតូចៗអ្នកមានសុខភាពល្អ និងមិនងាយឈឺ

    ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ តែងតែចង់ការពារកូនរបស់ខ្លួន​ ពីជំងឺបានកាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ ហេតុដូច្នេះហើយពួកគេច្រើន តែផ្តល់ជាថ្នាំបំប៉នដល់កូនញ៉ាំ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមនូវជីវជាតិដែលខ្វះខាតក្នុងរាងកាយ ឬចំណីអាហារ ។ ​ការជំរុញដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំង មិនមែនមានន័យថាត្រូវតែឲ្យកូនញ៉ាំថ្នាំបំប៉នច្រើនៗនោះទេ ដោយសារតែមានធាតុផ្សំជាធម្មជាតិជាច្រើនអាចមានប្រសិទ្ធភាពល្អដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីខ្លះៗដែលអ្នកអាចជួយទ្រទ្រង់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កូនកាន់តែខ្លាំងបាន ជៀសផុតពីជំងឹនានា៖   វីតាមីន C នៅពេលនិយាយដល់ការបង្ការជំងឺផ្តាសាយ អ្នកប្រហែលជាកំពុងតែគិតទៅលើការបេះថ្នាំវីតាមីន C ឲ្យកូនញ៉ាំហើយ។ វីតាមីន C ត្រូវបានគេដឹងថាជួយបន្ថយការរលាក ប្រឆាំងការបង្ករោគ និងបន្ថយការកើតជំងឺផង។ ប៉ុន្តែដោយសារតែរាងកាយមិនអាចរក្សាជីវជាតិនេះក្នុងខ្លួនបាន ដូច្នេះពួកគេនៅតែត្រូវការវីតាមីន C ជាប់ ហើយអ្នកអាចរកបានយ៉ាងស្រួលក្នុងអាហារជូរៗ។   គេង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កូនក្មេងអាច នឹងចុះខ្សោយបើសិនជាគេគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទែ។ …

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ​គន្លឹះដើម្បីសុវត្ថិភាពដល់ការគេងរបស់ទារកតូចៗ

    ​គន្លឹះដើម្បីសុវត្ថិភាពដល់ការគេងរបស់ទារកតូចៗ

    ការដាក់ឲ្យទារកតូចៗគេងនៅក្នុងដំណេក ឬជំហរមិនមានសុវត្ថិភាព អាចជារឿងគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតបាន ប៉ុន្តែវាជារឿងដែលត្រូវបានឪពុកម្តាយជាច្រើនធ្វើវាជាញឹកញាប់ទៅហើយ។ តាមពិតទៅ មានទារកដែលស្លាប់ដោយសារតែការគេងច្រើនជាង ៣៥០០ករណីទៅហើយដែលកើតឡើងក្នុងមួយឆ្នាំៗនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ដូច្នេះហើយដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពនៃការគេងរបស់ទារកតូច យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖ ដាក់ឲ្យកូនគេងផ្ងាទាំងគេងថ្ងៃ និងគេងពេលយប់ ចូរប្រើប្រាស់ផ្ទៃកម្រាលគេងរបស់ទារកដែលទន់ល្អ ហើយមានរបាំងការពារសុវត្ថិភាព ចូរធ្វើយ៉ាងណាឲ្យគ្រែគេងទន់ និងដាក់តុក្កតាចេញពីកន្លែងគេងរបស់កូនទាំងអស់ ចូរឲ្យកូនគេងក្នុងបន្ទប់រួមជាមួយអ្នក តែមិនត្រូវគេងគ្រែជាមួយគ្នាឡើយ៕   ទឹករ៉ែធម្មជាតិមុ៉ងក្លា ទំនាក់ទនងតាមលេខទូរស័ព្ទ 011 67 1234 / 097 77 17 354

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ហេតុអ្វីស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ភាគច្រើនហើមជើង​? គួរ​ធ្វើ​យ៉ាងណា?​

    ហេតុអ្វីស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ភាគច្រើនហើមជើង​? គួរ​ធ្វើ​យ៉ាងណា?​

    បញ្ហា​មួយ​ដែល​អ្នក​មិនសូវ​ចាប់អារម្មណ៍ តែ​វា​តែង​កើតមាន​ជាទូទៅ នូវ​ផល​រំខាន​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ នោះ​គឺ ការ​ហើមប៉ោង កជើង និង ប្រអប់ជើង។  បញ្ហានេះកើតទ្បើងដោយសារតែ ការឈរយូរ ឬអង្គុយយូរ, បរិមាណទឹកភ្លោះកើនទ្បើង, ការរីក​ធំ​របស់​ស្បូន ដែលធ្វើ​ឲ្យ​សង្កត់​ដល់​របត់​ឈាម​ មិនអាចហូរបានគ្រប់គ្រាន់ដល់​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​រាងកាយ​ ប៉ុន្តែវាគ្មានអ្វីគួរឲ្យព្រួយបារម្ភទេ  ជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ។   ទោះជាយ៉ាងណា សម្រាប់​អាកា​រៈ​ដំបូង​នេះ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ អាចគួរ​ទៅ​ឲ្យ​គ្រូពេទ្យ​ពិនិត្យ​។ យ៉ាងណាមិញមានវីធី​ដ៏​សាមញ្ញ មួយចំនួន អាចជួយ​អ្នក​ក្នុងការ កាត់ បន្ថយ នូវ​ការ​អាកា​រៈ ហើមប៉ោង​កជើង និង ប្រអប់ជើង​នេះ​បាន ៖   កុំសូវអង្គុយយូរ ឬដើរយូរពេក…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ស្រ្តីពរពោះតែងតែជួបបញ្ហាទល់លាមក លែងជាបញ្ហាហើយ!…

    ស្រ្តីពរពោះតែងតែជួបបញ្ហាទល់លាមក លែងជាបញ្ហាហើយ!…

    ការទល់លាមកជាបញ្ហាទូទៅមួយនៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រហែលជា៥០%នៃស្រ្តីមានផ្ទៃពោះមានអាការៈទល់លាមកនៅពេលណាមួយនៃការមានផ្ទៃពោះ។ មូលហេតុនៃការទល់លាមកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺដោយសារតែអរម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនកើនឡើង ដែលវាធ្វើឲ្យសាច់ដុំរលីងនៅក្នុងរាងកាយ រួមមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសម្រាក។ ជាហេតុធ្វើឲ្យអាហារឆ្លងកាត់ពោះវៀនយឺត។   បញ្ហានេះអាចកើតមានកាន់តែញឹកញាប់នៅពេលជិតសម្រាលដោយសារតែសម្ពាធរបស់ស្បូនរីកធំសង្កត់ទៅលើចុងពោះវៀនធំ។ ការប្រើថ្នាំជាតិដែកក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក៏អាចធ្វើឲ្យការទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ៕   ខាងក្រោមនេះជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហាស្រ្តីពរពោះដែលជួបបញ្ហាទល់លាមក៖   • បរិភោគអាហារសំបូរសរសៃ៖  ការបរិភោគអាហារដែលសម្បូរដោយសរសៃ អាចធ្វើឲ្យអ្នកបន្ទោបង់បានស្រួល ។ អាហារដែលសម្បូរដោយសរសៃមានដូចជាកន្ទក់ ស្ពៃក្រោប ផ្លែបឺរី ផ្កាខាត់ណា សឺលឺរី(Celery) ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែបៃតង ផ្សិត គ្រឿងក្នុង សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស្រូវសាលីគ្រាប់រុក្ខជាតិ ដំឡូង សារ៉ាយសមុទ្រខ្ទឹមបារាំង។ល។ ***ចៀសវាងការបរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលត្រូវបានកែច្នៃរួចដូចជា នំប៉័ងធ្វើពីម្សៅ បាយស និងផាស្តាជាដើម។…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    អាហារ​ ៩ ប្រភេទ​ជួយ​បង្កើន​បរិមាណ​ទឹកដោះ​សម្រាប់​ស្រ្តី​កំពុង​បំបៅកូន

    អាហារ​ ៩ ប្រភេទ​ជួយ​បង្កើន​បរិមាណ​ទឹកដោះ​សម្រាប់​ស្រ្តី​កំពុង​បំបៅកូន

    ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ គួរ​តែមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីថែរក្សា និងបង្កើនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែសម្រាលកូនរួច ហើយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ អ្នកគួរតែដឹងអំពីអាហារទាំង ១០ ប្រភេទនេះដែលបង្កើនការបំបៅកូននិងទឹកដោះម្តាយ ។ វាជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូន!   1.  បរិភោគ គ្រាប់​អាល់​ម៉ុង: គ្រាប់​អាល់​ម៉ុង ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនអ៊ី និងអូមេហ្គា ៣ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះ។ វាជួយជំរុញឱ្យមានក្រពេញទឹកដោះ​ក្នុង​ការ​បំបៅ​កូន ។   2.  ទឹក carrot: ទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកនូវវីតាមីនអា ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះគោ និងរក្សាគុណភាពរបស់ទឹកដោះគោម្តាយឲ្យនៅស្រស់។   3.  ទទួលទានស្ពៃខ្មៅ៖ ស្ពៃខ្មៅគឺជាធនធានធម្មជាតិនៃអាស៊ីតហ្វូលិកដែក និងកាល់ស្យូម។ សារធាតុទាំងបីនេះ ការពារភាពស្លកសាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយបន្សាបជាតិពុលពីរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អ។  …

    សម្រស់ និងសុខភាព
    វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីលុបបំបាត់ភាពវ័យចាស់មុនអាយុ

    វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីលុបបំបាត់ភាពវ័យចាស់មុនអាយុ

    តើអ្នកដឹងទេថាពិតជាមានវិធីដើម្បីបំបាត់ចំណុចអាយុតាមធម្មជាតិដោយមិនប្រើកាំបិត ឬទិញផលិតផលសម្រស់ថ្លៃ ៗ ? ចំណុចអាយុជាទូទៅចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើស្បែកនៅដំណាក់កាលដំបូង។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលពួកគេមើលនិងចង់ថែរក្សាស្បែកវ័យក្មេងឱ្យភ្លឺថ្លាដោយប្រើសម្លេង។ វិធីល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយនិងបំបាត់ចំណុចអាយុគឺត្រូវថែរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឱ្យបានច្រើននិងចំណាយពេលតិចនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។   របបអាហារបំបាត់ស្នាមប្រេះតាមអាយុ។ ក្រៅពីការចំណាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានតំលៃថ្លៃ ឬសម្រាប់ការព្យាបាលដែលមានជំនាញ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាដោះស្រាយបញ្ហាជាមុនសិន។ ខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ ឬចៀសវាងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពវ័យចាស់តាមអាយុ។   ១) អាហារដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈចាស់។ យកអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ព្យាយាមរកបន្លែនិងផ្លែឈើសរីរាង្គជាពិសេសផ្លែក្រូចពណ៌ក្រហម ឬបៃតងចាស់។ ឧទាហរណ៍ខ្លះគឺ apricots, carrots, broccoli, ល្ពៅ, ម្រេចក្រហមនិងប៉េងប៉ោះ។ សូមព្យាយាមលេបថ្នាំលីកាទីនដែលអាចរកបាននៅតាមហាងសុខភាពភាគច្រើន។ នេះអាចជួយឱ្យជៀសវាងចំណុចអាយុចាប់តាំងពីវាជួយដល់រាងកាយក្នុងការលុបបំបាត់ភាពជ្រោមជ្រួញ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរឬធញ្ញជាតិ។ ស៊ុតនិងផលិតផលសណ្តែក។ អាហារទាំងនេះសំបូរទៅដោយលីកទីនផងដែរ។   ២) ចំណីអាហារដែលត្រូវជៀសវាងដើម្បីការពារកុំអោយមើលទៅដូចមានអាយុច្រើន។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមិនមែនសរីរាង្គដែលជាទូទៅមានបន្លែ ឬផ្លែឈើមានជាតិគីមី និងគ្រឿងដែលបន្ថែមស្ករ។…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    កុមារទល់លាមកបែបណា? ទើបគួរទៅជួបពេទ្យពិនិត្យ

    កុមារទល់លាមកបែបណា? ទើបគួរទៅជួបពេទ្យពិនិត្យ

    ការទល់លាមកលើកុមារច្រើនតែមិនមានអ្វីដែលត្រូវបារម្ភច្រើនឡើយ ព្រោះវានឹងស្រួលបួលទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវខ្វល់អំពីអាការៈដែលជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែរ ហើយវាក៏ជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែនាំគេទៅជួបពេទ្យដើម្បីពិនិត្យបន្ថែម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាការៈមួយចំនួនដែលគួរតែឲ្យពេទ្យជំនាញខាងរោគកុមារពិនិត្យ និងវាយតម្លៃ៖ ការទល់លាមកបន្តជាប់យូរជាងមួយសប្តាហ៍ មានឈាមក្នុងលាមក កើតជាឬសដូងបាត ការបន្ទោបង់ម្តងៗមានការឈឺចាប់ខ្លាំង មានលិចលាមកទន់ ឬរាកនៅចន្លោះការបន្ទោបង់ម្តងៗ ការទល់លាមកកើតឡើងជាមួយគ្នានឹងការក្អួត ពោះកូនទៅជាហើម៕   កាន់តែងាយស្រួល និងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អឆាប់រហ័ស លោកអ្នកអាចមកសាកពិសាទឹករ៉ែធម្មជាតិ សាំង អាំងតូនីន (Saint Antonin )ជាផលិតផល​សុទ្ធ​ពីប្រទេស​បារាំង ១ថ្ងៃ ១ដប ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសារធាតុរ៉ែដ៏កម្រ ជាមួយនឹងភាពបរិសុទ្ធពិសេស កាល់ស្យូម និងសូដ្យូមជាសារធាតុដែលសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើឲ្យមានភាពទៀងទាត់នៃចលនា របស់ពោះវៀន ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក​ ,​មានអារម្មណ៍​តានតឹង​ស្រ្តេស​, ឈឺក្បាល… ដែលស្រ្តីពពោះ និងកូនក្មេងតូចៗ…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ញ៉ាំ​ក្រសាំងទាប ប្រៀប​ដូច​ញ៉ាំ​បន្លែ​ទិព្វ​

    ញ៉ាំ​ក្រសាំងទាប ប្រៀប​ដូច​ញ៉ាំ​បន្លែ​ទិព្វ​

    ក្រសាំងទាបជារុក្ខជាតិបន្លែបៃតងដែលងាយដាំដុះនៅតាមផ្ទះ ។ ការញ៉ាំ​ក្រសាំងទាប ប្រៀប​ដូច​ញ៉ាំ​បន្លែ​ទិព្វ​! ព្រោះវាជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺមហារីក លើសឈាម កែរោគ​ទឹកនោមផ្អែម បំបាត់​ជំងឺ​ភ្នែក​កន្ទុយថ្លែន មហារីក​ដោះ ជំនួយ​បេះដូង បំបាត់​ជ្រុះ​សក់ ។ – ស្លឹក​របស់​វា​ យើង​អាចយក​មួយ​ក្តាប់ដៃ​មក​បុក​ពូត​យក​ទឹក​ពិសារ​បំបាត់​ឈឺក្បាល – បំបាត់​ជំងឺភ្នែក​កន្ទុយថ្លែន Glaucoma – មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​រ៉ា​ឌី​កាល់​សេរី ទប់ស្កាត់​ជំងឺមហារីក – កែ​ពិស , បូស , កើត​មុន ដោយ​ទប់ស្កាត់​ពពួក​បាត់​តេ​រី – ព្យាបាល​រើម (​បុក​ស្លឹក ជាមួយ​ល្មៀត និង​ម្សៅ​អង្ករ យក​ទៅ​បិទ​ទុក​ចោល​មួយ​យប់​) –…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    តើការម៉ាស្សាសុដន់ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

    តើការម៉ាស្សាសុដន់ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

    អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតលើការម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នក។ តាមរយៈការបញ្ចោញអុកស៊ីតូស៊ីនម៉ាស្សាម៉ាស្សានឹងជួយការពារជំងឺមហារីកសុដន់កាត់បន្ថយ រោគសញ្ញាមុនពេល រាំងរដូវនិងការកើតឡើងនៃបក។ លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់នឹងផ្តល់នូវសុដន់រាងរៅនិងទន់ជាងមុនខណៈពេលដែលជាលិកានឹងត្រូវបានអុកស៊ីសែននិងបន្សាបជាតិពុល។ មិត្តភក្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំដែលបានប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាសុដន់ត្រឹមត្រូវបញ្ជាក់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ពួកគេបានកត់សម្គាល់ឃើញមានភាពប្រសើរឡើងនៃរូបរាងសុដន់របស់ពួកគេដែលជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទន្ទឹមនឹងនេះការម៉ាស្សាក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ទាំងរាងកាយនិងរាងកាយផងដែរ។   បច្ចេកទេសម៉ាស្សាពង្រីកសុដន់។ ម៉ាស្សាដោយប្រើសម្ពាធយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ដោយប្រើរង្វង់មូលផ្នែកខាងក្នុងនិងឡើងលើរយៈពេល ៥-១០ នាទីម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកម៉ាស្សាមានចលនាឈាមទៅកាន់កន្លែងម៉ាស្សាដូច្នេះរំញោចក្រពេញ mam mam ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងរឹងមាំ។ បើអាចធ្វើបានសូមធ្វើការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងម៉ាស្សាឬក្រែមបំប៉នសុដន់ក្រោយពេលងូតទឹករួច។ ថាំកមួននិងក្រែមជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជម្រុញគុណប្រយោជន៍នៅពេលប្រើជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការម៉ាស្សា។ ការប្រើក្រែមបែបនេះត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុដន់ក៏ដូចជារូបរាងទាំងមូល។ វាក៏នឹងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃជាលិការដើម្បីឱ្យសុដន់របស់អ្នកមានរាងធំជាងមុន។   នេះជាជំហ៊ានពិតប្រាកដដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាពង្រីកសុដន់អោយបានត្រឹមត្រូវ៖ លាបប្រេងម៉ាស្សាឬក្រែមបំប៉នលើសុដន់របស់អ្នក។ នេះគឺដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដោយសារតែរឿងប្រឌិត។ ប្រេងនិងក្រែមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុននៅពេលម៉ាស្សានិងក្នុងពេលតែមួយបង្កើនភាពរីករាយ។ ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីចំកណ្តាលសុដន់របស់អ្នកដោយប្រើសម្ពាធយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ជាមួយបាតដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើតាមវណ្ឌវង្កនៃសុដន់ពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។ ធានាថាដៃរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាពីខាងក្រៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកណ្តាលក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 20 ដង។ ដោយប្រើចលនាដៃឆ្លាស់គ្នាបោសសំអាតពីផ្នែកក្រោមចុះក្រោមនិងឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងមុខ។ ធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 20 ដង។ ប្រើដៃទាំងពីរលើកសុដន់ឡើងលើដោយការគាំទ្រយ៉ាងរឹងមាំធ្វើចលនាដដែលៗសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀតឱ្យបាន ២០ ដងផងដែរ។ ធ្វើជំហានទី ២ ម្តងទៀតដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រាល ៗ និងដោយមិនរុញច្រៀកចូល។ វីដេអូនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើវាអោយបានត្រឹមត្រូវ៖  

    សម្រស់ និងសុខភាព
    វិធីងាយៗ ៣ យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យដើមទ្រូងអ្នកធំជាងមុន

    វិធីងាយៗ ៣ យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យដើមទ្រូងអ្នកធំជាងមុន

    ស្រមៃមើលប្រសិនបើអ្នកមានរាងកាយល្អ – មុខទេវតា, តួលេខល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងវិធីទាំងអស់។ សុដន់តូចមួយឈុតអាចជាកន្លែងសើម។ ការស្រមើស្រមៃអំពីសុដន់ធំតាមធម្មជាតិមិនអាចត្រូវបានគេដឹងភ្លាមៗទេមិនដូចការវះកាត់ពង្រីកសុដន់ជាច្រើនដែលមានប្រជាប្រិយភាពនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះទេ។ ប៉ុន្តែមូលហេតុចំបងដែលបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងឈ្នះតាមរយៈក្មេងស្រីគឺការព្យាបាលដោយគ្មានហានិភ័យនិងមានសុវត្ថិភាពនៃនីតិវិធីទាំងមូល – ដូចជាការប្រឆាំងនឹងស្នាមនិងជាផលវិបាកដែលអាចសម្គាល់បានជាទូទៅនៃការវះកាត់ពង្រីកសុដន់។ នេះគឺជាវិធីងាយៗ ៣ យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកធំជាងមុន៖ 1. ការសាកល្បងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដូចជាការធ្វើការជំរុញការនិងការលើកទម្ងន់អាចជួយកសាងសាច់ដុំ pectoral ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្រោមសុដន់។ នេះនឹងជួយជំរុញការលូតលាស់សុដន់និងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានសុដន់ធំទូលាយនិងរឹងមាំជាងមុន។ ទោះបីជាលំហាត់បែបនេះក្នុងករណីជាច្រើនត្រូវបានគេណែនាំថាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចឬផ្នែកសំខាន់នៃយូហ្គាក៏ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានសាច់ដុំនិងដងខ្លួនសាច់ដុំដែលនឹងធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ការលូតលាស់សុដន់ដែលអ្នកបានដឹង។   ២- ថ្នាំ បំប៉នរុក្ខជាតិ ជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានសុដន់ធំ។ ផលិតផលឱសថពីរបីមុខដែលអាចរកបាននៅពេលនេះដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺណិតនឹងជួយចាប់ផ្តើមការបង្កើតអរម៉ូនដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ឧទាហរណ៍មួយនៃឱសថបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា Pueraria Mirifica ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃជំនួយឱសថពិសេសនេះក្នុងការជួយឱ្យសុដន់មានការវិវឌ្ឍន៍ក្នុងល្បឿនយឺតប៉ុន្តែថេរទោះបីបង្កើតកោសិកាក៏ដោយ។ តាមរយៈការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានឱសថត្រឹមត្រូវព្រោះគ្រឿងផ្សំរបស់វានឹងធ្វើឱ្យមានការលូតលាស់ដើមទ្រូងរបស់អ្នកគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីប្រើវាអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។   ៣. ក្រែម បំប៉ន សុដន់ និងថ្នាំបំប៉នធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលគ្នាជួយសម្រួលដល់ការរីកសុដន់ធម្មជាតិ។ ការប្រើក្រែមពង្រីកសុដន់គួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ដោយការអត់ធ្មត់និងការយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះពួកគេអាចផ្តល់លទ្ធផលល្អជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសុដន់មួយប្រភេទទៀតជាពិសេស។ ដោយសារតែបញ្ហានេះម៉ាស្សាពួកគេទាំងអស់ដោយប្រើក្រែមនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយយឺត ៗ អ្នកគួរតែលើកសុដន់ឡើងលើ៕  

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ការបើកបររយៈពេលយូរ ធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ

    ការបើកបររយៈពេលយូរ ធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ

    ការបើកបរក្នុងរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់មានបញ្ហាដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចបង្កឲ្យមានជំងឺហឺត , ជំងឺខ្សោយបេះដូង, ឆាប់ហត់នឿយ ,ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់អាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង។ វាជារឿងមួយដែលអ្នកបើកបរគ្រប់រូបធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយពួកគេព្យាយាមបើកឲ្យទៅដល់គោលដៅដែលត្រូវទៅបានលឿនឆាប់រហ័ស ដោយអង្គុយរាប់ម៉ោង សំលឹងមើលផ្លូវ ។ ការធ្វើបែបនេះ ធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺខាងលើនេះ ។   ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលបើកបររយៈពេលយូរ ដូចជាអ្នកបើកទ្បានធំៗ ដឹកទំនិញ អ្នកបើកបរទ្បានក្រុង…មានបញ្ហាសុខភាពច្រើនជាងអ្នកហូរបន្លែងគីមី។  ការបើកបរក្នុងរយៈពេលយូរដោយអង្គុយរាប់ម៉ោង ពី ៣ម៉ោង ទៅ ៤ម៉ោង ធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកឆាប់ទ្រុងទ្រោម និងជាពិសេសវាអាចបញ្ហាទៅសរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង និងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមបើកបរដោយមិនឈប់សំរាក់តាមផ្លូវ ។ ការបើកបររយៈពេលយូរនាំឱ្យអ្នកឆាប់អស់កម្លាំងដែលអាចបណ្តាលជួបប្រទះការបាត់បង់ស្មារតីបណ្តោះអាសន្ន ដូច្នេះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបើកបររបស់អ្នក…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ឈឺខ្នងពេលបំបៅដោះកូន​

    ឈឺខ្នងពេលបំបៅដោះកូន​

    ការឈឺខ្នងគឺជារឿងមួយដែលកើតមានជាញឹកញាប់ចំពោះម្តាយថ្មីថ្មោង ដែលឧស្សាហ៍បីត្រកងកូនធាត់ៗ។ ពេលបំបៅដោះកូន ក៏អាចធ្វើឲ្យស្ត្រីជាម្តាយងាយនឹងឈឺខ្នងជាពិសេសដែរ។ យកល្អដើម្បីចៀសវាងការឈឺចាប់នេះ គួរតែធ្វើដូចខាងក្រោម៖ ចៀសវាងការអោនខ្លាំងពេលកំពុងតែបំបៅដោះកូន ដាក់ខ្នើយមួយឬពីរកល់ក្រោមភ្លៅដើម្បីឲ្យទារកឡើងលើខ្ពស់ដល់ខ្លួនស្រ្តីជាម្តាយតែម្តង ចូរចៀសវាងការប្រើប្រាស់សាឡុងទន់ៗ តែត្រូវប្រើកៅអីរឹងវិញ៕  

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ការដើរ​កំសាន្តក្នុងព្រៃ​​ជួយ​ដល់​សុខភាព​​ផ្លូវចិត្ដ​បានយ៉ាង​សម្បើម

    ការដើរ​កំសាន្តក្នុងព្រៃ​​ជួយ​ដល់​សុខភាព​​ផ្លូវចិត្ដ​បានយ៉ាង​សម្បើម

      អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​តែងតែសោកសៅ អស់សង្ឃឹម ឯកោ និង​បាត់បង់​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ទៅ​លើ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​ធ្លាប់​ចូល​ចិត្ត ។ អារម្មណ៍​ទាំង​អស់នេះ​អាច​រំខាន​ដល់​សមត្ថភាព​របស់​ពួក​គេ​ក្នុង​ការ​មានដំណើរ​ការ​ត្រឹមត្រូវ និង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​គុណភាព​នៃ​ជីវិត ។ ​យើងទាំងអស់គ្នា​ពិត​ជាមាន​អារម្មណ៍​ក្រៀមក្រម និង​ទន់ខ្សោយ​ពីមួយ​ពេល​ទៅមួយ​ពេល នេះ ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​។ ក្នុង​ថ្ងៃ​ធម្មតា មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ឆ្លងកាត់​អារម្មណ៍​ជាច្រើន​។ តែ​ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ​ការ​មាន​អារម្មណ៍​ទន់ខ្សោយ និង​បាក់​ទឹកចិត្ត គឺ​ពិត​ជាមាន​លក្ខណៈខុសៗ​គ្នា​។   ការស្រាវជ្រាវ​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការធ្វើដំណើរកំសាន្ត ឬដើរក្នុងព្រៃជាមួយ​ធម្មជាតិ​វាពិតជាមានគុណប្រយោជន៍មិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដែលអាចនិយាយថាជាថ្នាំព្យាបាលពិតជា​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​។ ការ ស្រូប​ដង្ហើម​ក្នុង​ព្រៃ​រយៈពេល​យ៉ាងតិច ១២០ នាទី​រៀងរាល់ ៧ ថ្ងៃ​ជួយ​ពង្រឹង​សុខុមាលភាព​ និងជួយធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ។ បរិស្ថាន​ក្នុង​ធម្មជាតិ អាច​ផ្ដល់​ផល​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព និង​ភាពស្រស់​បំព្រង តែ​រហូត​ដល់​ពេល​នេះ…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    គន្លឹះដើម្បីបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់

    គន្លឹះដើម្បីបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់

    ការស្រាវជ្រាបានរកឃើញថា​សាប៊ូកក់សក់ និងថ្នាំលាបថ្នាំផ្សេងៗ មានសារធាតុ steroids ដែលអះអាងថាជាមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់ ប៉ុន្តែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនរបស់អ្នកក៏ជាផ្នែកនៃការជ្រុះសក់ផងដែរ។ សក់ គឺជាផ្នែកមួយនៃជាលិកាឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើជាលិកាឆ្អឹងរបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យត្រឹមត្រូវទេដោយសារទំម្លាប់មួយចំនួនរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមានបញ្ហាការជ្រុះសក់។   យោងតាមអត្ថបទរបស់ Ayurvedic, ជាលិកាឆ្អឹងត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយជាលិកាខ្លាញ់។ ជាលិកាខ្លាញ់មិនមែនមកពីខ្លាញ់ដែលយើងប្រើប្រាស់ទេ! វាមានវត្តមានចិញ្ចឹមដោយជាលិកាសាច់ដុំដែលត្រូវបានបញ្ចូលដោយជាលិកាឈាមដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាចម្បងដោយសារធាតុរាវដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមហៅថា Rasa ដែលបានមកពីអាហារដែលយើងបរិភោគក្នុងគុណភាពបរិមាណ និងពេលវេលាសមស្រប។ វាជាផ្នែកមកក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សារពាង្គកាយអ្នកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ក៏ដូចដល់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ ។   ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរទំម្លាប់មួយចំនួនចេញ ៖ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកស្រេកឃ្លាន និងផឹកទឹកនៅពេលដែលអ្នកស្រេកវាមានឱកាសល្អដែលសក់របស់អ្នកនឹងត្រូវបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ក្នុងរយៈពេល 1 សប្តាហ៍។ អាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 9 ព្រឹក ,អាហារថ្ងៃត្រង់មុនម៉ោង 1…

    សម្រស់ និងសុខភាព
    ករណីជំងឺគ្រុនឈាមកើនឡើង តើអ្នកគួរការពារបែបណា?

    ករណីជំងឺគ្រុនឈាមកើនឡើង តើអ្នកគួរការពារបែបណា?

    ជំងឺគ្រុនឈាម គឺជាជំងឺមួយប្រភេទបង្កឡើងដោយវីរុសគ្រុនឈាម ដែលចម្លងតាមរយៈការខាំរបស់មូសខ្លា ។ ជំងឺនេះកើតឡើងលើមនុស្សគ្រប់វ័យ ជាពិសេសក្មេង​អាយុ​តិចជាង ១០ ឆ្នាំ​ ។​ ភាគច្រើននៃអ្នកជំងឺគ្រុនឈាមដែលធ្លាប់កើតជំងឺគ្រុនឈាមពីមុនមក សុទ្ធតែជាអ្នកជំងឺគ្រុនឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ដោយបូករួមទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយពីជំងឺ) របស់អ្នកជំងឺចុះខ្សោយស្រាប់ផងដែរ។ អ្នកជំងឺគ្រុនឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ប្រឈមនឹងការស្លាប់ខ្លាំង។ វាចាប់ផ្តើមមកជាមួយនឹងការក្តៅខ្លួន ការញាក់ ការឈឺក្បាល ឈឺនៅពេលធ្វើចលនាភ្នែក និងឈឺចង្កេះ។ ការឈឺជើង និងសន្លាក់កើតមានឡើងអំឡុងពេលប៉ុន្មានម៉ោងដំបូងនៃជំងឺនេះ។ សីតុណ្ហភាពកើនឡើងលឿនអាចដល់ទៅ ៤០ អង្សារសេ។ អ្នកជំងឺអាចមានចង្វាក់បេះដូងលោតយឺត និងមានសម្ពាធឈាមចុះ។   រោគសញ្ញា ទ្បើ​ង​កម្តៅ​ខ្លួនខ្លាំង​ភ្លាម​ៗ និង​មានអាការ​​ញាក់ៗ។ ឈឺចាប់​ពេញ​ខ្លួនប្រាណ មាន​អារម្មណ៍​ពិបាក​ទ្រាំ និងអស់កម្លាំង។…