Breaking News :

nothing found

វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីលុបបំបាត់ភាពវ័យចាស់មុនអាយុ

តើអ្នកដឹងទេថាពិតជាមានវិធីដើម្បីបំបាត់ចំណុចអាយុតាមធម្មជាតិដោយមិនប្រើកាំបិត ឬទិញផលិតផលសម្រស់ថ្លៃ ៗ ? ចំណុចអាយុជាទូទៅចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើស្បែកនៅដំណាក់កាលដំបូង។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលពួកគេមើលនិងចង់ថែរក្សាស្បែកវ័យក្មេងឱ្យភ្លឺថ្លាដោយប្រើសម្លេង។ វិធីល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយនិងបំបាត់ចំណុចអាយុគឺត្រូវថែរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឱ្យបានច្រើននិងចំណាយពេលតិចនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។

Advertisement
Advertisement

 

របបអាហារបំបាត់ស្នាមប្រេះតាមអាយុ។

ក្រៅពីការចំណាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានតំលៃថ្លៃ ឬសម្រាប់ការព្យាបាលដែលមានជំនាញ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាដោះស្រាយបញ្ហាជាមុនសិន។ ខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ ឬចៀសវាងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពវ័យចាស់តាមអាយុ។

 

១) អាហារដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈចាស់។

  • យកអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ព្យាយាមរកបន្លែនិងផ្លែឈើសរីរាង្គជាពិសេសផ្លែក្រូចពណ៌ក្រហម ឬបៃតងចាស់។ ឧទាហរណ៍ខ្លះគឺ apricots, carrots, broccoli, ល្ពៅ, ម្រេចក្រហមនិងប៉េងប៉ោះ។
  • សូមព្យាយាមលេបថ្នាំលីកាទីនដែលអាចរកបាននៅតាមហាងសុខភាពភាគច្រើន។ នេះអាចជួយឱ្យជៀសវាងចំណុចអាយុចាប់តាំងពីវាជួយដល់រាងកាយក្នុងការលុបបំបាត់ភាពជ្រោមជ្រួញ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរឬធញ្ញជាតិ។
  • ស៊ុតនិងផលិតផលសណ្តែក។ អាហារទាំងនេះសំបូរទៅដោយលីកទីនផងដែរ។

 

២) ចំណីអាហារដែលត្រូវជៀសវាងដើម្បីការពារកុំអោយមើលទៅដូចមានអាយុច្រើន។

  • កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមិនមែនសរីរាង្គដែលជាទូទៅមានបន្លែ ឬផ្លែឈើមានជាតិគីមី និងគ្រឿងដែលបន្ថែមស្ករ។
  • អាហារអាំង និងចៀន។
  • ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់ច្រើន។
  • នំសាច់ និងសូកូឡា។
  • សាច់មានខ្លាញ់។
  • ផលិតផលម៉ាស និងអាហារចម្រាញ់។ អាហារទាំងនេះច្រើនតែមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្លងនិងស្ករ។
  • អាល់កុល ស្រាបៀរ … (ដាក់សំពាធបន្ថែមលើថ្លើម)
  • អាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើនពេកក៏ធ្វើឱ្យថ្លើមប៉ះពាល់ផងដែរ។

 

៣) វិធីព្យាបាលដើម្បីចៀសវាងឬបំបាត់ស្នាមពេលអាយុកាន់តែច្រើន។

  • លេបថ្នាំប៉ូតាស្យូមប៉ូតាស្យូមចំនួន ៥០ មីលីក្រាមចំនួន ៣ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយយកស្រទាប់ខ្លាញ់និងកកស្ទះក្នុងជាលិកា។
  • ទទួលទានវីតាមីន C យ៉ាងហោចណាស់ ១ ​​ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
  • លេបថ្នាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្ទុកសារធាតុសកម្ម H. លេប ២ គ្រាប់ ២៥០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយបំបាត់ចំណុចអាយុនៅលើស្បែក។

 

៤) គន្លឹះមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗ។

  • ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើរហាលកម្តៅថ្ងៃ សូមកុំអោយស្បែករលាក និងប្រែទៅជាពណ៌ក្រហមភ្លឺ ឬខ្មៅ។ ចាប់ផ្តើមការពារស្បែករបស់អ្នកតាំងពីវ័យក្មេង – បន្តិចម្តង ៗ ដោយប្រើទ្បេថែទាំ និងការពារស្បែក។
  • បញ្ឈប់ការជក់បារី
  • លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 15 មុនពេលចូលក្រោមព្រះអាទិត្យ។
  • ពន្លឺព្រះអាទិត្យល្មមមានសុខភាពល្អដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែជៀសវាងការសម្ងួតយូរនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។
  • ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចំណាយប្រាក់កាន់តែច្រើនក្នុងការបំបាត់ចំណុចស្នាមដែលកើតតាមអាយុ ពិចារណាការស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកសម្រាប់បញ្ហានេះ។

ការទៅនៅក្រោមកាំបិតឬឡាស៊ែរគឺជាវិធីលឿនបំផុតដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពវ័យចាស់នេះ – ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏ជាជម្រើសដែលថ្លៃបំផុតផងដែរ៕

 

0 0 votes
Article Rating

Chaw Nhchy

សួស្ដី! ខ្ញុំ startup editor បេសសកម្មធំបំផុតរបស់ខ្ញុំ គឺពាំនាំនូវគន្លឺះ ,ព័ត៌មានអំពីគំនិតអាជីវកម្ម ,ភាពជោគជ័យ និងការកម្សាន្ត មកចែករំលែងនៅខេមបូដេលីនេះ ដើម្បីជាការលើកទឹកចិត្ត និងការស្វែងយល់ជូនទៅដល់ប្រជាជនខ្មែរ ។លោកអ្នកមានបំណងចង់ផ្សព្វផ្សាយអាជីវកម្មនៅទីនេះ ឬចង់ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នក សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់ខ្ញុំបាទតាមរយៈ Telegram: 093 822 080 ។ សូមអរគុណ!

Read Previous

​​រថយន្តពាលដែក​បាញ់​មិន​ធ្លុះ​ Rezvani រាងប្រណិតដែលសាកសម…

Read Next

ប្រទេសទាំង ១០ ដែលមានអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិច្រើនជាងគេនៅលើពិភពលោក

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments