អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតលើការម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នក។
តាមរយៈការបញ្ចោញអុកស៊ីតូស៊ីនម៉ាស្សាម៉ាស្សានឹងជួយការពារជំងឺមហារីកសុដន់កាត់បន្ថយ រោគសញ្ញាមុនពេល រាំងរដូវនិងការកើតឡើងនៃបក។ លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់នឹងផ្តល់នូវសុដន់រាងរៅនិងទន់ជាងមុនខណៈពេលដែលជាលិកានឹងត្រូវបានអុកស៊ីសែននិងបន្សាបជាតិពុល។
មិត្តភក្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំដែលបានប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាសុដន់ត្រឹមត្រូវបញ្ជាក់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ពួកគេបានកត់សម្គាល់ឃើញមានភាពប្រសើរឡើងនៃរូបរាងសុដន់របស់ពួកគេដែលជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទន្ទឹមនឹងនេះការម៉ាស្សាក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ទាំងរាងកាយនិងរាងកាយផងដែរ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាពង្រីកសុដន់។
ម៉ាស្សាដោយប្រើសម្ពាធយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ដោយប្រើរង្វង់មូលផ្នែកខាងក្នុងនិងឡើងលើរយៈពេល ៥-១០ នាទីម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកម៉ាស្សាមានចលនាឈាមទៅកាន់កន្លែងម៉ាស្សាដូច្នេះរំញោចក្រពេញ mam mam ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងរឹងមាំ។ បើអាចធ្វើបានសូមធ្វើការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងម៉ាស្សាឬក្រែមបំប៉នសុដន់ក្រោយពេលងូតទឹករួច។ ថាំកមួននិងក្រែមជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជម្រុញគុណប្រយោជន៍នៅពេលប្រើជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការម៉ាស្សា។ ការប្រើក្រែមបែបនេះត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុដន់ក៏ដូចជារូបរាងទាំងមូល។ វាក៏នឹងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃជាលិការដើម្បីឱ្យសុដន់របស់អ្នកមានរាងធំជាងមុន។
នេះជាជំហ៊ានពិតប្រាកដដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាពង្រីកសុដន់អោយបានត្រឹមត្រូវ៖
- លាបប្រេងម៉ាស្សាឬក្រែមបំប៉នលើសុដន់របស់អ្នក។ នេះគឺដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដោយសារតែរឿងប្រឌិត។ ប្រេងនិងក្រែមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុននៅពេលម៉ាស្សានិងក្នុងពេលតែមួយបង្កើនភាពរីករាយ។
- ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីចំកណ្តាលសុដន់របស់អ្នកដោយប្រើសម្ពាធយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ជាមួយបាតដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើតាមវណ្ឌវង្កនៃសុដន់ពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។ ធានាថាដៃរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាពីខាងក្រៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកណ្តាលក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 20 ដង។
- ដោយប្រើចលនាដៃឆ្លាស់គ្នាបោសសំអាតពីផ្នែកក្រោមចុះក្រោមនិងឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងមុខ។ ធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 20 ដង។
- ប្រើដៃទាំងពីរលើកសុដន់ឡើងលើដោយការគាំទ្រយ៉ាងរឹងមាំធ្វើចលនាដដែលៗសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀតឱ្យបាន ២០ ដងផងដែរ។
- ធ្វើជំហានទី ២ ម្តងទៀតដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រាល ៗ និងដោយមិនរុញច្រៀកចូល។
វីដេអូនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើវាអោយបានត្រឹមត្រូវ៖
