ការស្រាវជ្រាបានរកឃើញថាសាប៊ូកក់សក់ និងថ្នាំលាបថ្នាំផ្សេងៗ មានសារធាតុ steroids ដែលអះអាងថាជាមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់ ប៉ុន្តែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនរបស់អ្នកក៏ជាផ្នែកនៃការជ្រុះសក់ផងដែរ។ សក់ គឺជាផ្នែកមួយនៃជាលិកាឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើជាលិកាឆ្អឹងរបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យត្រឹមត្រូវទេដោយសារទំម្លាប់មួយចំនួនរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមានបញ្ហាការជ្រុះសក់។
យោងតាមអត្ថបទរបស់ Ayurvedic, ជាលិកាឆ្អឹងត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយជាលិកាខ្លាញ់។ ជាលិកាខ្លាញ់មិនមែនមកពីខ្លាញ់ដែលយើងប្រើប្រាស់ទេ! វាមានវត្តមានចិញ្ចឹមដោយជាលិកាសាច់ដុំដែលត្រូវបានបញ្ចូលដោយជាលិកាឈាមដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាចម្បងដោយសារធាតុរាវដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមហៅថា Rasa ដែលបានមកពីអាហារដែលយើងបរិភោគក្នុងគុណភាពបរិមាណ និងពេលវេលាសមស្រប។ វាជាផ្នែកមកក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សារពាង្គកាយអ្នកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ក៏ដូចដល់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ ។
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរទំម្លាប់មួយចំនួនចេញ ៖
- ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកស្រេកឃ្លាន និងផឹកទឹកនៅពេលដែលអ្នកស្រេកវាមានឱកាសល្អដែលសក់របស់អ្នកនឹងត្រូវបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ក្នុងរយៈពេល 1 សប្តាហ៍។
- អាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 9 ព្រឹក ,អាហារថ្ងៃត្រង់មុនម៉ោង 1 រសៀល និងអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង 8 យប់គឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពទាំងមូល។
- ជៀសវាងពីការអាន ការមើលទូរទស្សន៍ ការហៅទូរសព្ទ័ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារ វានឹងជួយឱ្យសារពាង្គកាយ និងអារម្មណ៍អ្នកមានភាពរឹងមាំ។
- ជៀសវាងការលាយចំណីអាហារឆ្អិន និងទឹកដោះគោនៅក្នុងអាហារ។ ជៀសវាងការញ៉ាំបង្អែមសារធាតុលាយជាស្ករ, ផ្លែឈើ, ទឹកកកក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច។ អ្នកគួរទិកចន្លោះពេលពី ៣ ទៅ ៥នាទីក្រោយពិសាអាហាររួច៕
ប្រភព ៖ practo.com
